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　　如果那一天突然发现脸上或者颈部突然多了一道皱纹，让自己的年龄瞬间变大了几岁，肯定少不了面膜等等的各种护肤品，但难免会对皮肤造成伤害，形成颈纹的成因很多，例如我们经常低着头看手机，躺著看电视，睡过高的枕头，或一些姿势不良等因素，都可能造成。小编收集到了几组瑜伽练习，通过练习这几组瑜伽动作，可以很好地消除颈纹，跟着小编一起来看一下吧。

　　第一组动作，手倒立，首先跪姿进入，进行倒立，用头部着地，同时要用双手撑住地面，手臂要呈现直角的状态。双腿分开，呈一字马的状态。双腿和身体呈T字型。前期练习一定要有人陪同，以免摔倒后发生危险。还有持续的时间不要过长。

　　第二组动作，坐姿,采散盘或随意坐皆可。吸一口气将我们的手缓缓地向上举起,呼气的时候腰向右边转动。脸转向天花板,停留中感觉侧颈肌肉整个延长伸展。结束后还原,换边练习。

　　第三组动作，跪姿进入，进行倒立，用头部着地，同时要用双手撑住地面，手臂要呈现直角的状态。双腿分开，呈一字马的状态。双腿和身体呈T字型。前期练习一定要有人陪同，以免摔倒后发生危险。还有持续的时间不要过长哦。

　　第四组动作，这需要两个人一起来完成的一个动作。下方的人首先要趴在地面上，用双手撑住地面，手臂要伸直，身体要尽量地向后仰，同时头部也要向后仰；腿部蜷曲，使脚尽量靠近自己的臀部。上方的人倒立，用手撑在下方人的小腿上。对于腿部没有过多的要求，但要尽量要是双腿分开的角度大一些。上方的人要注意掌控好自己的平衡，避免摔伤或是摔倒后压到下方的人。下方的人要注意练习时间，不要时间过长，对自己造成不必要的损伤。

　　第五组动作，这个动作同样需要两个人进行配合来完成的。下方的人躺在地上，向上抬起双腿并伸直，用两只脚脚支撑住上方人的双肩；双手抬起，手臂伸直，以供上方的人用双手撑住。上方的人在倒立的状态下，腿部要尽量分开，最好呈一字马的状态。练习的时候一定要找一个开阔的地方，掌控好平衡，小心摔倒后碰撞到旁边的物体，造成二次的伤害。

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,放松心情，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。对于许多爱美的女性朋友来说，自己的脸是十分重要的。如果那一天突然发现脸上或者颈部突然多了一道皱纹，让自己的年龄瞬间变大了几岁，肯定少不了面膜等等的各种护肤品，保健品。小编觉得想要去除颈纹，不一定要去使用什么护肤品，更不要轻信那些美容器材，要靠自己的努力锻炼去消除它。